ERGENLER ve BEDEN AŞAĞILAMA
Beden aşağılama, çocuk, genç ya da yetişkin olsun, her şişman ve sağlıklı bireyin ya hayatlarının bir noktasında ya da tüm yaşamı boyunca uğraşmak zorunda olduğu en zorlu ve kritik sorunlardan biridir. Ergenliğin, bir çocuğun kişiliğinin büyük bir bölümünün geliştiği bir aşama olduğuna inanıyoruz. Çocuğun karakterinin, alışkanlıklarının, kişiliğinin, kendini ve yaşamını görme biçiminin şekillendiği bir dönemdir. Benzer şekilde, savunmasız ve genç oldukları için beden aşağılama gibi çeşitli tehditlere en çok maruz kalabilecekleri zamandır. Gençler, vücut imajı söz konusu olduğunda son derece savunmasızdır. Lise yılları, gençlere yüzeysel olmayı öğreterek onları her zaman havalı ve çekici görünmeye teşvik eder. Ancak, fiziksel görünümleri ve aşırı kiloları göz önüne alındığında, hepsi çekici değildir.
Beden aşağılama, uzun uzun tartışılması gereken bir konudur, bu nedenle ebeveynlerin gençlerini vücut utançlarından etkilenmekten veya buna maruz kalmaktan nasıl koruyabileceklerini kısaca açıklayacağız. Ebeveynler, gençlerine beden aşağılama ve zorbalıkla nasıl mücadele edeceklerini öğretmelidir. İşte ebeveynlerin gençlerinin daha iyi bir vücut imajına sahip olmalarına yardımcı olabileceği bazı yollar.
Görünüşleriyle İlgili yorum Yapmaktan Kaçının
Çocuğunuzun daha iyi bir vücut imajına sahip olmasına yardımcı olmanın ilk yolu, fiziksel görünümü hakkında yorum yapmamaktır. Çocuğunuzu asla fazla kilolu olduğu için eleştirmemelisiniz. Fazla kiloları varsa, sağlıklı bir diyet yapmak için gösterdikleri çabaları desteklemelisiniz. Çabalarını övün ve her gün egzersiz yapmaya, sağlıklı beslenmeye ve doğru miktarda uyumaya teşvik edin.
Sağlıklı Bir Rol Model Olun
Çocuklarınızın ve gençlerinizin daha iyi bir vücut imajına sahip olmaları için önce bunu kendiniz yapmanız gerekir. Gençler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorlarsa, kendilerini formda tutuyorlarsa ve günlük olarak egzersiz yapıyorlarsa ebeveynlerini takip ederler. Çocuklarınızın da aynı şekilde davranmasını sağlamak için önce bedeninizi sevmeli ve ona iyi davranmalısınız. Kendileri hakkında iyi ve mutlu hissedecekler ve siz de öyleyseniz daha sağlıklı olacaklar. Bu nedenle, çocuklarınız için sağlıklı bir rol model olmaya çalışmalısınız çünkü onlar ebeveynlerini rol model olarak algılarlar.
Kusurlarını Kabul Etmelerine Yardımcı Olun
Ebeveynler, gençlerine vücutları ve fiziksel görünümleriyle ilgili her şeye hayran kalmamaları gerektiğini çünkü bunun yeterince zor olduğunu açıklamalarına yardımcı olarak onları desteklemelidir. Aslında, bedenleriyle ilgili o kadar da iyi olmayan şeyleri kabul etmeyi öğrenmelerini sağlamalı ve onlarla gurur duymaya çalışmalılar. Hiç kimsenin mükemmel olmadığını çünkü herkesin bazı kusurlarının olduğunu anlamalarını sağlayın. Kusurlarla başa çıkmanın doğru yolu, onları yürekten kucaklamak ve onlarla gurur duymaktır.
ÇEVİRİ:TÜRKAN DEMİR
